| 南瓜肉碎面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 50克 | 南瓜肉碎面热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于拖地板25分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜肉碎面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（30克）、猪肉（20克）、儿童挂面/素面（20克）
1/1. 挂面放入滚水中煮5分钟捞起备用，南瓜切小块，肉剁泥，锅中倒入1.5碗清水煮滚，加入南瓜中火煮5分钟后，用筷子进行搅拌夹碎，再加入肉泥、挂面搅拌均匀继续煮5分钟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、保护胃粘膜等功效；可与猪肉、鲈鱼、莲子搭配；与羊排、羊骨、芹菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、补肾气等功效；可与芸豆、大蒜、莴笋搭配；与杏、黄豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜肉碎面热量86 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克