芒果奶油冰淇淋的热量和减肥功效

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芒果奶油冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
淡奶油	克	873千卡	873千卡	0.70克	97克
绵白糖	克	119千卡	396千卡	0.1克	0克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
牛奶	克	34千卡	42千卡	6.81克	3.2克
蛋黄	克	84千卡	144千卡	13.3克	26.54克
总量	592克	芒果奶油冰淇淋热量/卡路里1304千卡
热量1304千卡，相当于柔道130分钟消耗的热量...600

芒果奶油冰淇淋的做法共1个步骤

淡奶油（100克）、绵白糖（30克）、牛奶（80克）、蛋黄（一个）、芒果（一个）

1/1. 将蛋黄（要隔水加热）、白糖、牛奶搅拌均匀，加入打发淡奶油，像做蛋糕一样翻拌均匀，放冰箱冻一下午，芒果切丁（芒果切成两半，用小刀十字交叉划开，最后剥皮即可），直接摆盘，就可以食用啦。重点还是摆盘

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、预防便秘等功效；

绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与黄豆、辣椒、圆生菜搭配；与豆奶、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；