| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 452克 | 冬瓜汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于曼波舞70分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1整片）、盐（适量）、麻油（少许）、葱花（适量）
1/4. 将高汤放锅里煮开。（没有高汤就用水代替。）
2/4. 煮开后加入洗干净并切成小片的冬瓜一起煮。
3/4. 等冬瓜煮成透明色了就可以了，然后加适量的盐调味，再撒上一把葱花，淋上几滴麻油就好了。
4/4. 简简单单，清清爽爽的冬瓜汤很好喝哦！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、润肤美容、利尿消肿等功效；可与火腿、芡实、大闸蟹搭配；与山竹、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、通便、滋补养生等功效；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 冬瓜汤热量210 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠10034.9 毫克
- 钙76.3 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾110 毫克