| 朴食-椒盐味烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 朴食-椒盐味烤馒头热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于有氧运动126分钟消耗的热量...350 | |||||
朴食-椒盐味烤馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、水（100克）、安琪干酵母（2克）、盐（3克）、花椒（1茶匙）、猪油（一小勺）
1/7. 称好面粉。
2/7. 加入盐，花椒，猪油。
3/7. 用水将酵母融化加入面粉拌匀，揉成团，盖上湿布发酵至2倍大。
4/7. 再揉面团，排出大气泡，擀成长条，切成小剂子。
5/7. 将剂子搓成团（想要什么形状请自我发挥，大小也不做特殊要求，均匀就好^_^），看到里面的小黑点吗？我随意的加了点海苔碎，没错，做美食的过程就是这么随性和充满变幻哦，你也可以充分的发挥你的小创意哈O(∩_∩)O~
6/7. 放进烤箱再发酵至两倍大然后再烤制，200度，烤20分钟就可以啦。
7/7. 烤20分钟左右是外酥内软的口感，用来做零嘴或早餐都不错，想烤酥一些可以加长时间。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 朴食-椒盐味烤馒头热量733 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克