| 麻辣面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 482克 | 麻辣面热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于干农活115分钟消耗的热量...480 | |||||
麻辣面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、粉丝（适量）、青菜（适量）、麻辣烫底料（适量）
1/7. 准备好食材，喜欢的话也可以放点鱼丸，今天家里没有了就没放
2/7. 烧一锅水
3/7. 水烧开后，把粉丝放里，因为有水蒸汽照的不清楚
4/7. 粉丝煮一会后再放入挂面
5/7. 下如麻辣烫底料，喜欢辣的多放，不能吃辣的少放
6/7. 放入青菜，然后陆续放盐、味精、蚝油。蚝油没有不用放也可以，但是我喜欢放。
7/7. 最后完成啦，沐浴着阳光，很有食欲呢
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣面热量919 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物162 克
- 钠267.3 毫克
- 钙122.7 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾325 毫克