| 牛油果冰棍超简单做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 248克 | 牛油果冰棍超简单做热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于剧院工作105分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果冰棍超简单做的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、酸奶（4只）
1/6. 两个牛油果对半切开去核，酸奶打开备用，土豪可以不舔盖。
2/6. 放进料理机磨碎只要二十秒，不用添其他任何东西。
3/6. 酸奶和牛油果是绝配，没想到充分融合更好吃。
4/6. 放入模具。
5/6. 不要装的太满，不美观。
6/6. 放进冷冻室三个小时就可以拿出来啦！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、润肺、促进消化等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肤、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果冰棍超简单做热量316 千卡
- 脂肪17.36 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物28.23 克
- 钠46.8 毫克
- 钙171 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾824 毫克