| 炸薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 382克 | 炸薯片热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于拉伸运动346分钟消耗的热量...150 | |||||
炸薯片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/2. 将土豆去皮，洗净，控干水分，切片。
2/2. 锅内放食用油，达到油温后转中火开炸，炸至微黄捞出控油，稍降温后再次开火，待油温升高后复炸第二次，薯片金黄色后捞出，这样会更酥脆。撒一点盐一点椒盐简简单单的懒人做法就非常美味。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降糖降脂、调中等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 炸薯片热量866 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物49.9 克
- 钠10054.82 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克