| 大阪烧面包版,好吃到流泪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 木鱼花 | 克 | 105千卡 | 340千卡 | 78克 | 3克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 795克 | 大阪烧面包版,好吃到流泪热量/卡路里2120千卡 | |||

1/11. 按一般制作面包方法做面包坯,按牛奶,糖,盐,鸡蛋,面粉,酵母的顺序放入面包桶,揉面,十分钟后加入室温软化的黄油,继续揉面。接着一次发酵,发酵完手指戳个洞不反弹就发酵好了。拿出来揉面团排气,排完气,面团大约480g,分80g一个面团,共6个。擀成宽版的牛舌状,椭圆形,如图。

2/11. 对半叠,轻轻放上,不要碾压。

3/11. 放烤箱进行二次发酵,发两倍大。我顺便做了热狗哈哈。

4/11. 发酵时把紫甘蓝洗干净,切丝沥干备用。

5/11. 等发酵要做的第二件事情就是做照烧酱,我介绍了两种方法,都可以一试。我都试了赶脚都可以,(红糖版:材料放锅里煮,得加蒜蓉和姜煮5分钟,出锅前加淀粉水)的比较适合有夹肉的,没加肉的蜂蜜版就行(因为比较简单嘛哈哈)。把料酒,生抽,蜂蜜放锅里煮开就行了。然后放凉备用。

6/11. 二次发酵完后,拿出来刷上牛奶或者有剩的鸡蛋液也行。烤箱预热170°,烤12-15分钟,上色如图就行,不要超过15分钟,不然面包坯会硬硬的不好吃。我顺便做了热狗所以才有芝麻,不要在意细节哈哈哈。面包坯要冷却,两小时后吃才不会因为发酵气体对肠胃不好。

7/11. 要吃前再来组装。轻轻撕开,里面挤上沙拉酱,放上紫甘蓝,(有菜后可以夹肉,请自由发挥)滴上几滴照烧酱。

8/11. 在上表面轻轻刷上一层照烧酱

9/11. 在照烧酱上挤上沙拉酱

10/11. 撒上木鱼花,大功告成。超级棒,快去试试看!

11/11. 我先吃为敬!
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
全蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效;可与茼蒿、玉米、荠菜搭配;与甲鱼 、豆浆、茶叶相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、润肠、预防骨质疏松等功效;可与草莓、木瓜、香蕉搭配;与菠菜、橙、酒相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、保护胃肠、除口臭等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、促消化、除脂美容等功效;与红豆沙、豆馅、红豆馅相克,同食可能会引起不适;