| 火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 290克 | 火腿披萨热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于看电视633分钟消耗的热量...90 | |||||
火腿披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（180克）、低筋面粉（20克）、鸡蛋（1只）、黄油（10克）、酵母（3克）、盐（1克）、白砂糖（10克）、火腿，玉米，西红柿，青瓜，马苏里拉芝士（适量）
1/7. 将所有面粉糖，酵母，盐混均匀，加入鸡蛋水揉成面团
2/7. 面团发酵到用手指搓个洞，不会弹起就已经完成面了
3/7. 把面团平铺到披萨盘，用叉子向上图一样点洞放气
4/7. 扫上披萨酱
5/7. 放入火腿，西红柿，青瓜，玉米，最后在上面先铺一层马苏里拉芝士，最后再扫一层披萨酱
6/7. 烤箱200度预热10分钟，上下管，放入下层，烤20分钟即可
7/7. 最后成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与玉米、基围虾、桂圆搭配；与柿子、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、消毒等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿披萨热量950 千卡
- 脂肪110.57 克
- 蛋白质37.36 克
- 碳水化合物265.85 克
- 钠10216.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾192 毫克