| 家常清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 392克 | 家常清炒丝瓜热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于割稻215分钟消耗的热量...198 | |||||
家常清炒丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（三条）、白胡椒粉（少许）、盐（少许）、食用油（少许）、鸡粉（少许）
1/3. 在菜市场买来的三条丝瓜，很新鲜哦
2/3. 将丝瓜去皮、切片、装盘备用。
3/3. 锅热后，在锅中放入少许底油，丝瓜是比较吃油的，可以稍微多放一点点，我平时炒菜放油比较少，大家按自己喜欢就好。现在我们放入丝瓜片，翻炒，等瓜片变色，变软后，放入少许胡椒粉、盐、鸡粉，翻炒均匀后，咱们就出锅喽。怎么样，真的很快吧，超级简单吧。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、清凉等功效；可与鸡肉、火腿、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、散寒、解油腻等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、预防心血管硬化等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常清炒丝瓜热量710 千卡
- 脂肪107.32 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物118.07 克
- 钠10040 毫克
- 钙344 毫克
- 铁17.17 毫克
- 钾222 毫克