| 土豆咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 好侍百梦多咖喱 | 克 | 345千卡 | 539千卡 | 6.67克 | 39.09克 |
| 土豆 | 克 | 342千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 614克 | 土豆咖喱饭热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于种草290分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆咖喱饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
好侍百梦多咖喱（一板（6小块））、土豆（450克）、胡萝卜（100克）、猪肉（牛肉羊肉鸡肉等各种肉）（适量）
1/6. 猪肉切小块备用，大概食指指甲盖那么大，不腌制！不要加任何调料！！（换成牛肉羊肉鸡肉等各种肉也是可以的）
2/6. 我已经把包装扔掉了才想起来拍个照片.......这个咖喱超市里随处可见（博主川妹子，买的5号咖喱，稍有辣味，不吃辣的可以买1，2号）
3/6. 土豆，胡萝卜均切块备用，大概拇指指甲盖那么大
4/6. 热锅凉油，所有材料一块放下去炒（也可以像平常那样先放肉再放菜），炒熟，加水（适量加，大概就淹没土豆它们），然后大火煮沸，关小火慢煮10-15分钟（这一部分是让土豆和胡萝卜变软）
5/6. 自己尝尝，软了以后就关火，咖喱掰块扔进锅里，全化开以后开中小火，煮至咖喱粘稠就可以了（完全不要加任何调料！！！）
6/6. 装盘！
食材功效信息
好侍百梦多咖喱的热量539千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与卷心菜、比目鱼、大米搭配；与白酒、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆咖喱饭热量724 千卡
- 脂肪39.49 克
- 蛋白质9.67 克
- 碳水化合物66 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克