咖喱鸡的热量和减肥功效

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咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
咖喱粉	克	55千卡	323千卡	23克	6.41克
椰奶	克	260千卡	187千卡	2.5克	17.5克
总量	1030克	咖喱鸡热量/卡路里1528千卡
热量1528千卡，相当于高台跳水509分钟消耗的热量...180

咖喱鸡的做法共2个步骤

鸡翅（1.5千克）、土豆（2个）、洋葱（1个）、咖喱叶（10片）、咖喱粉（3勺）、椰奶（300毫升）

1/2. 先把鸡翅土豆洗净切块。洋葱切成指甲大的粒。

2/2. 锅中倒入适量的油，放入洋葱炒香。然后加入咖喱粉翻炒，再放入鸡块和土豆翻炒片刻，然后加入椰奶跟适量的水，最后加入盐和糖调味。等到鸡块软烂，土豆熟了就可装盘。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、补充营养等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、祛痰利尿等功效；可与松子、羊排、西葫芦搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、增进食欲、抗癌等功效；

椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；