| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 91克 | 意大利面热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于蹦床14分钟消耗的热量...210 | |||||
意大利面的做法共16个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（500克）、新鲜猪肉（100克）、胡椒粉（适量）、洋葱（1个）
1/16. 准备好材料
2/16. 开水烧开
3/16. 把洋葱切成粉末状，切完后再把猪肉切成肉末
4/16. 等水开后再放一勺盐，接着放意面。
5/16. 肉末切完后，再放点见酱油，用手抓，抓到全部都弄到了酱油为止
6/16. 在煮意面的时候要搅拌一下
7/16. 煮好的意面捞起备用
小贴士：一定要用能漏水的碗把水
8/16. 淀粉水勾芡
9/16. 把花生油放入锅中，
10/16. 把蒜放入锅中翻炒
11/16. 接着把胡椒粉、和姜分别放入锅内
12/16. 把肉让下去
小贴士：一点要把肉弄碎
13/16. 放入番茄酱接着炒
14/16. 然后把淀粉水放入锅内，当然，适当放一些酱油和胡椒粉
15/16. 最后把意面放进去翻炒
16/16. 成品
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、帮助消化、促进消化等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、防癌等功效；可与猪肉、火腿、小米搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量48 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物75.84 克
- 钠51.4 毫克
- 钙662 毫克
- 铁8.61 毫克
- 钾350 毫克