| 西瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 西瓜奶昔热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于骑马53分钟消耗的热量...240 | |||||
西瓜奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1块）、纯牛奶（200毫升）、白糖（5克）
1/5. 先准备好一块西瓜，200ML牛奶，白糖5g
2/5. 把西瓜切小块
3/5. 准备好全部
4/5. 西瓜，牛奶，白糖一起搅拌
5/5. 完成了作品
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺润肺、利尿除烦等功效；可与绿茶、胡萝卜、鳝鱼搭配；与羊骨、山竹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治便秘、美白等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与枣、西兰花、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜奶昔热量213 千卡
- 脂肪3.45 克
- 蛋白质3.71 克
- 碳水化合物111.95 克
- 钠39.6 毫克
- 钙117 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾352 毫克