| 营养早餐煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 491克 | 营养早餐煎饼热量/卡路里1304千卡 | |||
 热量1304千卡，相当于摆桌子522分钟消耗的热量...150 | |||||
营养早餐煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠（适量）、香菜（适量）
1/4. 调好面糊倒进去晃动一下就会变圆了，煎熟了放火腿肠煎下，然后鸡蛋打上弄散覆盖整张面皮。前后都煎熟，给点盐，菜可以生吃，不喜欢吃生的也可以煎一下菜，很简单，早餐就这样完成了~
2/4. 卷起来~
3/4. 这是刚才回家又做了。但是面糊稀了点翻不过身弄残了，但还是很好吃的哟~所以面糊不能稀，調浓稠点。
4/4. 几分钟就搞定了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与洋葱、海虾、青椒搭配；与桔子、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促进胃肠蠕动、消食下气等功效；可与虾、羊排、羊肉搭配；与猪肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐煎饼热量1304 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物84.23 克
- 钠1185.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁6.63 毫克
- 钾539 毫克