| 软到只能撕着吃的懒人版土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 312克 | 软到只能撕着吃的懒人版土司热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于看书952分钟消耗的热量...78 | |||||
软到只能撕着吃的懒人版土司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（260克）、鸡蛋1个+牛奶（160克）、白糖（30克）、盐（2克）、酵母（3克）、玉米油（20克）
1/9. 放入1个鸡蛋加牛奶的总重量为160g，再放糖和盐对角放。然后放面粉，最后放酵母。面团揉至出膜加入油，或者面包一个程序后加油！
2/9. 加入油以后，继续揉至扩展膜，就可以。不一定非得这么薄，弄个洞，膜边光滑即可。
3/9. 如果直接用面包机烤的，就不用拿出来，直接进行发酵即可。
4/9. 用烤箱烤的，拿出来直接分成小等份
5/9. 整形
6/9. 整形好放入土司模具。放到烤箱里面，利用热水发酵。温度大概在38～40度左右。根据天气情况调节水温，或者直接室温发酵。
7/9. 本来想盖盖子的，不小心发凸出来了～～好吧用一张锡纸全程盖起来！
8/9. 放入180度预热好的烤箱，40分。全程盖锡纸，受热很均匀。。具体温度时间还要看自家烤箱。
9/9. 太软了！！撕着吃吧。。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、止血、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、健体等功效；
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营养信息
- 软到只能撕着吃的懒人版土司热量1237 千卡
- 脂肪100.86 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物185.63 克
- 钠10036.8 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾143 毫克