| 玉米情缘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 玉米情缘热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于蹲起118分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米情缘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米片（200克）、白糖（20克）、水（适量）
1/3. 将水烧开后加入玉米片，切记一定要先烧开。
2/3. 煮成浓稠状后关火，加先前准备好的白糖（煮够五分钟，喜欢软一点的可以再煮久一点，不过会变成糊糊...）
3/3. 盛出到碗里就好啦，香香的味道满是童年的回忆哟_(:з」∠)_
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗高血压、利水通淋等功效；可与烤肉、鸽肉、鸡蛋搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米情缘热量472 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克