| 爽口下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 504克 | 爽口下饭菜热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于穿衣服312分钟消耗的热量...120 | |||||
爽口下饭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（3根）、黄瓜（1根）、香肠（1根）
1/3. 芹菜，黄瓜焯水备用，先将香肠切碎。
2/3. 把芹菜切好，黄瓜切片。
3/3. 下锅翻炒几下，盛出，这道菜就做好了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与明虾、茭白、鸡肝搭配；与醋、毛蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、抗衰老等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、豆腐搭配；与圆白菜、白萝卜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口下饭菜热量625 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物18 克
- 钠2387.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾709 毫克