| 咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 473克 | 咖喱鱼蛋热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于有氧操125分钟消耗的热量...280 | |||||
咖喱鱼蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（一袋，大概四十粒左右）、咖喱（四块）、椰汁（半罐）
1/4. 先把水烧开，水要莫过鱼蛋，水开后放鱼蛋
2/4. 鱼蛋煮到浮起来，接着放四块咖喱，要一直搅拌到咖喱划开，要不然咖喱会黏锅
3/4. 鱼蛋煮大后倒半罐椰汁，有椰浆更好
4/4. 在煮个几分钟就可以吃了，这是成品简单吧
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 咖喱鱼蛋热量584 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物13 克
- 钠705.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾492 毫克