| 草鸡简单黑胡椒土豆饼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 693克 | 草鸡简单黑胡椒土豆饼饼热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于吉特巴舞281分钟消耗的热量...288 | |||||
草鸡简单黑胡椒土豆饼饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（2个）、葱（1段）、盐（适量）、胡椒粉（少量）、面粉（适量）、黑胡椒（少量）
1/5. 这是半个土豆的量。稍微加点葱段。
2/5. 把土豆丝/段、面粉、葱段、适量的盐+胡椒粉
3/5. 一定要记得热锅凉油，否则很容易糊。
2、油量大约刚把普通锅的底没过，别太少，这是一个煎饼的过程
3、饼下进去要先放15秒左右让他基本成型（饼下进去要先快速弄成型）
4、基本成型后就可以掂起锅晃动一下，避免糊锅
4/5. 当第一面煎的差不多边有金黄的时候就可以……翻面啦！！！
5/5. Zzang！！！撒上一点黑胡椒（个人爱好）样子还凑合吧！！！(?>ω<*?)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、和胃等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与菠菜、桂圆肉、西红柿搭配；与鹅蛋、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、抗癌等功效；可与牛肉干、牛小排、臀部牛肉搭配；与内脂豆腐、豆干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、呵护咽喉等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、消痰解毒、帮助消化等功效；
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营养信息
- 草鸡简单黑胡椒土豆饼饼热量1350 千卡
- 脂肪24.32 克
- 蛋白质40.63 克
- 碳水化合物169.55 克
- 钠11384.1 毫克
- 钙842 毫克
- 铁15.46 毫克
- 钾972 毫克