| 干贝排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 520克 | 干贝排骨汤热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于晾衣服686分钟消耗的热量...120 | |||||
干贝排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、干贝（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/4. 排骨焯水洗净
2/4. 干贝洗净，用水泡10分钟
3/4. 取一只大碗，放入姜片干贝和排骨，然后加入适量的水
4/4. 取一只大碗，放入姜片干贝和排骨，然后加入适量的水
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、止消渴等功效；可与红薯、白菜、茄子搭配；与鹌鹑、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、补肾、滋阴补肾等功效；可与瓠瓜、瘦肉、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝排骨汤热量1373 千卡
- 脂肪22.5 克
- 蛋白质73.9 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠350.5 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1243 毫克