| 烟熏肉芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 704克 | 烟熏肉芝士焗饭热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于泡澡400分钟消耗的热量...120 | |||||
烟熏肉芝士焗饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
烟熏肉（100克）、白米饭（1碗）、西红柿（0.5只）、鸡蛋（1个）、芝士（适量）
1/6. 切好烟熏肉
2/6. 把米饭
3/6. 饭面上铺些西红柿
4/6. 放入微波炉
5/6. 叮～
6/6. nice～
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、止渴、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血脂、清热解毒等功效；可与鸡蛋、芹菜、菜花搭配；与白酒、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与明虾、生菜、小米面搭配；与桔子、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烟熏肉芝士焗饭热量801 千卡
- 脂肪33.51 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物32.72 克
- 钠734.1 毫克
- 钙871.7 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾443 毫克