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开心花甲粉

开心花甲粉的热量和减肥功效

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开心花甲粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蒜末30千卡126千卡1.7克0.3克
姜丝9千卡41千卡1.3克0.6克
芝麻388千卡517千卡19.1克46.1克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
总量170开心花甲粉热量/卡路里460千卡
摩托艇运动 热量460千卡,相当于摩托艇运动184分钟消耗的热量...150

开心花甲粉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

花甲(250克)、龙口粉丝(3个)、蒜末(1个)、姜丝(适量)、生抽(适量)、芫茜(一份)、葱花(适量)、芝麻(一勺)、料酒(适量)、盐(适量)

1/4. 用自来水泡一下花甲,然后滚熟花甲,用冻水重洗花甲里面,完成花甲去沙的部分!

2/4. 用温水泡一下粉丝,让它软化!

3/4. 把窝烧红,放进油,蒜末,姜丝爆香!再放进花甲翻炒!再放进小许料酒!

开心花甲粉的做法图解4

4/4. 加入水,滚开后放入粉丝、鸡粉!再滚开后,放入盐、生抽、葱末、芫茜、芝麻调味!

食材功效信息

蒜末的热量126千卡(每100克);具有防癌症、排毒清肠、护肝等功效;可与排骨、醋、武昌鱼搭配;与鸡胸肉、鸭肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

姜丝的热量41千卡(每100克);具有助阳、杀菌、帮助消化等功效;可与海蟹、牛腩、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有滋补养生、抗衰老、预防高血压等功效;可与海带、枸杞子、桑葚搭配;与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效;

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营养信息

  • 开心花甲粉热量460 千卡
  • 脂肪47.1 克
  • 蛋白质29.2 克
  • 碳水化合物65.6 克
  • 10344.8 毫克
  • 919 毫克
  • 27.9 毫克
  • 670 毫克

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