| 超级好吃的清炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 超级好吃的清炒南瓜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于堵缝隙14分钟消耗的热量...270 | |||||
超级好吃的清炒南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、盐（适量）、清水（适量）
1/3. 将南瓜洗净切块。
2/3. 在锅中加适量的油，等锅热了，将南瓜倒进去。翻炒一会，会更香！
3/3. 在南瓜中加入适量的水，煮到水干后差不多南瓜就熟了，香喷喷，美味的南瓜就完成了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、益气等功效；可与牛里脊、枣（鲜）、墨鱼搭配；与油菜、虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、消毒等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 超级好吃的清炒南瓜热量63 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克