| 孜然香脆土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 644克 | 孜然香脆土豆饼热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于爬泳39分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然香脆土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、孜然（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、番茄（适量）
1/5. 土豆切丝，放盐和少量淀粉，小香葱抓匀。
2/5. 锅里多放点油，然后翻去拌匀的土豆丝。
3/5. 锅铲推成饼，烙熟即可。
4/5. 起锅撒上少量孜然。
5/5. 配上番茄，缓解油腻。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、降糖降脂等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气调中、理气开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 孜然香脆土豆饼热量314 千卡
- 脂肪5.13 克
- 蛋白质9.17 克
- 碳水化合物68.85 克
- 钠10042.7 毫克
- 钙169 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾811 毫克