| 芝麻汁小黄瓜鲜蟹肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉蟹 | 克 | 632千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 865克 | 芝麻汁小黄瓜鲜蟹肉热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于上厕所664分钟消耗的热量...60 | |||||
芝麻汁小黄瓜鲜蟹肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉蟹（1只）、黄瓜（200克）、沙拉酱（60克）、砂糖（80克）、麻酱（20克）、味事达酱香鲜酱油（40克）、和风醋（80克）
1/4. 先做芝麻汁：沙拉酱、麻酱、砂糖、酱油、和风醋，放碗中拌均成芝麻汁待用。
2/4. 黄瓜洗净，切丝待用。
3/4. 肉蟹宰杀、洗净并煮熟（留盖），把蟹肉拆出待用。
4/4. 先把煮熟的蟹盖放盘底，黄瓜丝轻调味，放蟹盖上，把蟹肉放上面，加上芝麻汁即成。
食材功效信息
肉蟹的热量95千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高免疫力、通经络等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与凉薯、香菇、香瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、防酒精中毒等功效；可与豆腐、苹果、鱿鱼搭配；与红枣、枇杷、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻汁小黄瓜鲜蟹肉热量664 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠5.16 毫克
- 钙232 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾334 毫克