| 糯米饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 糯米饭卷热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于钢铁厂工作233分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米饭卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（2/3）、大米（1/3）、炒菜等（适量）、酱（适量）
1/6. 2/3的糯米?1/3的大米，用电饭锅煮熟备用。保鲜膜铺在案板上，如图。
2/6. 煮熟的糯米饭放在保鲜膜上，按压平整。
3/6. 抹上自己喜欢的酱。
4/6. 放上炒好的菜，可以各种炒菜。比如洋葱干丝、青椒土豆丝、海带丝、黄瓜丝……或者油条等。多放几种菜也未尝不可哦！
5/6. 由内往外卷，一头捏紧，另一头打开吃。
6/6. 蛮好吃的，你觉着呢？o(^_-)O
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、美容益寿等功效；可与百合、莲藕、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、和胃等功效；可与板栗、白果、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭卷热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克