牛肉蔬菜卷的热量和减肥功效

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牛肉蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	313千卡	125千卡	27.47克	2克
生菜	克	81千卡	27千卡	2.57克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	913克	牛肉蔬菜卷热量/卡路里684千卡
热量684千卡，相当于干砌墙228分钟消耗的热量...180

牛肉蔬菜卷的做法共1个步骤

牛肉（250克）、生菜（300克）、土豆（1个）、番茄酱（适量）

1/1. 把薄饼烙好后放一边2.把已经切好腌制好的牛肉煎熟，熟的程度根据自己的口感而定，3.炸好的切成丝的土豆4.把薄饼铺平，放上牛肉，蔬菜，土豆，再淋上番茄酱，最后裹成卷就成了

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰息风、增强免疫力等功效；可与葱、芋头、茄子搭配；与鲇鱼、韭菜、白酒相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、镇痛催眠等功效；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、抑制癌症、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；