| 培根白酱奶油意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 1448克 | 培根白酱奶油意面热量/卡路里3989千卡 | |||
 热量3989千卡，相当于跳台滑雪570分钟消耗的热量...420 | |||||
培根白酱奶油意面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、意面（两人份）、淡奶油（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、青椒（半个）、芦笋（两根）、玉米（适量）、洋葱（半个）、白蘑菇（四个）、罗勒叶（适量）、芝麻（适量）
1/14. 洋葱切碎。芦笋切段。青椒切块。白蘑菇切片。
2/14. 芦笋玉米洋葱分别焯水(?????)っ
3/14. 白蘑菇也焯水(?????)っ
4/14. 培根切片(?????)っ
5/14. 培根白蘑菇稍微煸一下(?????)っ
6/14. 下黄油(?????)っ
7/14. 淡奶油和牛奶下锅加芝麻(?????)っ
8/14. 加罗勒叶加盐加黑胡椒粉(?????)っ
9/14. 加入蔬菜炖一炖(?????)っ
10/14. 装一点到盘子上(?????)っ
11/14. 煮面条9-10分钟(?????)っ
12/14. 面条过冷水后加到酱料里搅拌(?????)っ
13/14. 装盘(?????)っ再撒上罗勒叶和芝麻
14/14. 成品yummy ～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、防治近视等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与乌鳢、橘子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 培根白酱奶油意面热量3989 千卡
- 脂肪284.88 克
- 蛋白质85.02 克
- 碳水化合物151.96 克
- 钠2709.9 毫克
- 钙1174 毫克
- 铁28.72 毫克
- 钾1981 毫克