| 青椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 419克 | 青椒土豆片热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于跑步32分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒土豆片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜椒（适量）、土豆（适量）、葱（适量）
1/2. 土豆切片泡水里。青椒切片，葱切小段。
2/2. 热锅放油，加土豆片翻炒，加入醋，翻炒加青椒，加盐，生抽。
食材功效信息
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有寒滞腹痛、帮助消化、治疗便秘等功效；可与海虾、豆腐、茄子搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、养颜等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、抗癌等功效；可与腹部牛肉、牛头、牛上脑搭配；与豆腐、熏干、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆片热量255 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠48.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾624 毫克