| 火龙果香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 火龙果香蕉酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于垒球30分钟消耗的热量...300 | |||||
火龙果香蕉酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红肉火龙果（半个）、中等香蕉（1只）、酸奶（200毫升）
1/5. 把香蕉和火龙果放入料理杯中
2/5. 开动搅拌打成浆即可。
3/5. 在杯子中倒入一半酸奶，再倒入火龙果香蕉浆，这样就可以做出分层效果。
4/5. 也可以把所以材料都放入搅拌杯中一次性搅拌。
5/5. 一杯香甜又美味的火龙果香蕉酸奶饮就完成啦。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果香蕉酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克