| 海椰皇野生银耳雪梨炖猪腱肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 海椰皇野生银耳雪梨炖猪腱肉汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于伐木工作25分钟消耗的热量...300 | |||||
海椰皇野生银耳雪梨炖猪腱肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海椰皇（6粒）、野生银耳（20克）、梨子（1个）、猪腱肉（脚趾肉）（100克）、盐（1茶匙）、矿泉水（800毫升）
1/5. 准备好材料
2/5. 海椰皇去壳切小，野生银耳泡发洗净撕小朵，梨子去皮去芯切块，猪腱肉飞水洗净血沫
3/5. 将处理好的海椰皇，野生银耳，梨子，猪腱肉放入炖盅，加入800ml矿泉水，加入一茶匙盐，用隔水炖锅炖5个小时左右，实际操作请参考自家的电炖锅火候。
4/5. 家庭操作可以用电高压锅煮半个小时就好，或者用砂锅在煤气炉，大火烧开，小火炖一个小时即可。
5/5. 这是炖好的汤，是不是很清淡很有食欲？此汤清润，润肺生津，四季皆宜。
食材功效信息
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、开胃、抗癌等功效；可与蜂蜜、银耳、猪肺搭配；与羊肉、柿子、青蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海椰皇野生银耳雪梨炖猪腱肉汤热量124 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物28.16 克
- 钠10033 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾129 毫克