| 凉拌鲜黄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 75克 | 凉拌鲜黄花菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于触身式橄榄球5分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌鲜黄花菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜黄花菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、自制辣椒油（适量）、醋（适量）
1/2. 处理过的鲜黄花菜放适量盐，味精，醋，自制辣椒油拌匀即可。
2/2. 盛盘开吃了，挺清爽利口的。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、杀菌、杀虫等功效；可与猪骨、姜、绿豆芽搭配；与莼菜、小白菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌鲜黄花菜热量42 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质2.16 克
- 碳水化合物28.05 克
- 钠46535.5 毫克
- 钙622 毫克
- 铁28.02 毫克
- 钾350 毫克