| 简单几分钟就搞定的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 377克 | 简单几分钟就搞定的热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于酒保262分钟消耗的热量...138 | |||||
简单几分钟就搞定的的做法共8个步骤
食材主料/辅料
汉堡包（适量）、黑胡椒酱（适量）、盐（适量）、鸡肉（适量）
1/8. 汉堡包
2/8. 切几片黄瓜
3/8. 涂上沙拉酱
4/8. 鸡肉条加上黑胡椒酱
5/8. 加盐用手抓匀，一分钟就可以下锅
6/8. 油热下鸡肉
7/8. 把鸡肉放到汉堡上
8/8. 几分钟搞定
食材功效信息
汉堡包的热量256千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有防腐抑菌、祛腥提味、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、补虚健胃等功效；可与栗子、茶树菇、板栗搭配；与明虾、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单几分钟就搞定的热量603 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠10111 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾350 毫克