| 玉米奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 玉米奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于剪指甲47分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1盒）、熟玉米（半根）、白糖（适量）
1/6. 准备原料，玉米煮熟。
2/6. 用拇指一排一排剥下玉米粒。
3/6. 每粒玉米中的玉米脐不要扔。
4/6. 剥好的玉米粒，挑去夹在里的玉米须。
5/6. 将玉米粒和牛奶，比例为4：1，一起倒入料理机，打1分钟左右。
6/6. 打好的奶昔，上面还有好多泡泡，玉米味的，喝起来很香甜。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善视力等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与韭菜、猕猴桃、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克