| 香葱鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 379克 | 香葱鸡粥热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于写作业309分钟消耗的热量...108 | |||||
香葱鸡粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只以上）、香葱（适量）
1/6. 鸡肉切小块，过下沸水洗净。
2/6. 放适合的水下米煮开后便可将鸡肉下锅。
3/6. 准备好葱粒。
4/6. 不时搅拌一下，并撇去鸡油。
5/6. 看米粒煮到合适自己的口味后下葱粒搅拌开，并倒少许香油，顿时满屋飘香！
6/6. 盛出开吃！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、补虚填精等功效；可与首乌、茶树菇、冬虫夏草搭配；与李子、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、抗菌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 香葱鸡粥热量556 千卡
- 脂肪10.33 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物5.75 克
- 钠82 毫克
- 钙105 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾636 毫克