| 豆角炒瘦肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 豆角炒瘦肉片热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于摘水果186分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角炒瘦肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、豆角（250克）、酱油 耗油 胡椒粉（适量）、油 盐（适量）、大蒜（适量）
1/4. 油下锅把蒜煸香
2/4. 蒜煸香之后加入瘦肉片翻炒、然后加入盐巴和胡椒粉
3/4. 瘦肉片炒变色后加入豆角、翻炒一下加入适量的水焖10分钟、快要起锅的时候加入酱油
4/4. 豆角炒瘦肉片就做好啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、润肠胃等功效；可与茄子、蕨菜、洋葱搭配；与甲鱼、豆类、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、消暑、健脾胃等功效；可与鸡肉、土豆、土豆搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防肿瘤、解诸毒等功效；可与猪肉、醋、龙须菜搭配；与鸡肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒瘦肉片热量557 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物37.45 克
- 钠81.1 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾847 毫克