| 时蔬炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 时蔬炒乌冬热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于爬泳45分钟消耗的热量...480 | |||||
时蔬炒乌冬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1包）、香菇（5个）、四季豆（5根）、芹菜（几根）、胡萝卜（半根）、洋葱（半个）、食盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（少许）
1/8. 准备所有食材...
2/8. 四季豆去老丝切成丝，芹菜和洋葱节成丝...
3/8. 胡萝卜切丝，蘑菇切细一点的片...
4/8. 锅中倒入油加热，先放入胡萝卜和蘑菇翻抄...
5/8. 接下来放入四季豆和芹菜丝...
6/8. 最后放入乌冬面和洋葱丝起翻炒...
7/8. 接下来加入适量的食盐和生抽至乌冬面均匀上色...
8/8. 最后出锅前加入少许鸡精提味即可装盘食用了..
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、养胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬炒乌冬热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克