| 芒果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 352克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于泡澡226分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小芒果（4个）、香蕉（一根）、绵白糖（适量）、清水（适量）、牛奶（300毫升）
1/3. 香蕉芒果切丁（这样好打些）
2/3. 将芒果丁，香蕉丁，绵白糖，奶，清水加入搅拌机中
3/3. 过筛（多过几遍，口感更好）
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、降低胆固醇、解酒毒等功效；可与苹果、李子、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与菠萝、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果香蕉奶昔热量451 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物125.14 克
- 钠40.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾469 毫克