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学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的热量和减肥功效

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学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油222千卡888千卡1.4克98克
杏仁粉97千卡389千卡10克8.5克
中筋面粉90千卡361千卡11.3克1.5克
淡奶油1615千卡873千卡0.70克97克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
无盐黄油896千卡717千卡0.85克81.11克
蓝莓71千卡57千卡0.74克0.33克
中筋面粉1083千卡361千卡11.3克1.5克
细砂糖400千卡400千卡0克0克
海盐15千卡18千卡0克0克
泡打粉18千卡178千卡0克0.70克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量1099学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬热量/卡路里4706千卡
攀岩 热量4706千卡,相当于攀岩428分钟消耗的热量...660

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法共12个步骤

食材主料/辅料

(一)金宝酥粒:(适量)、黄油(25克)、杏仁粉(25克)、细砂糖(25克)、中筋面粉(25克)、(二)玛芬面糊:(适量)、无盐黄油(125克)、淡奶油(185克)、蓝莓(125克)、中筋面粉(300克)、鸡蛋(2个)、lime皮屑(5克)、细砂糖(100克)、海盐(1/4小勺)、泡打粉(10克)、此配方是9个标准玛芬(我用2/3做了6个)
学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解1

1/12. 先做金宝酥粒,黄油软化,材料混合,用手指尖随意搓搓捏捏,形成碎粒状,放冰箱备用。

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解2

2/12. 面糊部分采用传统办法,干湿原料分别混合,最后拌到一起装模。黄油先装大盆里坐热水融化后,加入淡奶油、鸡蛋拌匀。

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解3

3/12. 莱姆是一种青皮的柑橘类水果,形状接近柠檬,比柠檬小一圈,气味与柠檬有三分相似,酸酸的,清爽怡神。洗干净擦干,刨下皮屑混合在液体材料中,我用是干的柠檬屑成品。

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解4

4/12. 面粉、糖、盐、泡打粉混合过筛,加入莱姆皮屑。

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解5

5/12. 最后把干湿材料拌合到一起,大致混合就好,有一点干粉没关系。

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解6

6/12. 拌入一半的蓝莓稍稍拌匀。

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解7

7/12. 玛芬糊分装到标准尺寸马芬模6个。

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解8

8/12. 把剩的蓝莓和金宝酥粒撒在面糊表面。

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解9

9/12. 烤箱中层,180度热风烤22分钟。

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解10

10/12. 出炉放凉。看,爆浆了的蓝莓搭配金黄色的金宝酥粒,多诱人呀!

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解11

11/12. 趁热消灭一个。柠檬清新加奶油香。蓝莓我加多了。

学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬的做法图解12

12/12. 成品照。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效;

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降血脂、降低胆固醇、润肺等功效;可与芝麻、白果、牛奶搭配;与板栗、排骨、狗血相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、滋阴、舒缓肝气等功效;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、增强体抗力、治疗便秘等功效;

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营养信息

  • 学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬热量4706 千卡
  • 脂肪298.15 克
  • 蛋白质48.85 克
  • 碳水化合物444.71 克
  • 490.1 毫克
  • 429 毫克
  • 9.38 毫克
  • 1234 毫克

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