| 学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 杏仁粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 中筋面粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 1615千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 896千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 蓝莓 | 克 | 71千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1099克 | 学做Pierre Herme大师的蓝莓玛芬热量/卡路里4706千卡 | |||

1/12. 先做金宝酥粒,黄油软化,材料混合,用手指尖随意搓搓捏捏,形成碎粒状,放冰箱备用。

2/12. 面糊部分采用传统办法,干湿原料分别混合,最后拌到一起装模。黄油先装大盆里坐热水融化后,加入淡奶油、鸡蛋拌匀。

3/12. 莱姆是一种青皮的柑橘类水果,形状接近柠檬,比柠檬小一圈,气味与柠檬有三分相似,酸酸的,清爽怡神。洗干净擦干,刨下皮屑混合在液体材料中,我用是干的柠檬屑成品。

4/12. 面粉、糖、盐、泡打粉混合过筛,加入莱姆皮屑。

5/12. 最后把干湿材料拌合到一起,大致混合就好,有一点干粉没关系。

6/12. 拌入一半的蓝莓稍稍拌匀。

7/12. 玛芬糊分装到标准尺寸马芬模6个。

8/12. 把剩的蓝莓和金宝酥粒撒在面糊表面。

9/12. 烤箱中层,180度热风烤22分钟。

10/12. 出炉放凉。看,爆浆了的蓝莓搭配金黄色的金宝酥粒,多诱人呀!

11/12. 趁热消灭一个。柠檬清新加奶油香。蓝莓我加多了。

12/12. 成品照。
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效;
杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降血脂、降低胆固醇、润肺等功效;可与芝麻、白果、牛奶搭配;与板栗、排骨、狗血相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有止咳、滋阴、舒缓肝气等功效;
无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效;
淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、增强体抗力、治疗便秘等功效;