花胶沙虫瑶柱生菜粥的热量和减肥功效

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有补肾、调中、下气等功效；可与瓠瓜、海带、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

花胶具有散瘀消肿、补肝肾、止血等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、润肠通便、缓解胃痛等功效；可与白果、红薯、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进消化、促消化等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、助阳、解毒等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；