| 西芹虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 550克 | 西芹虾仁粥热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于冰上掷石游戏179分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹虾仁粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、西芹（200克）、大米（150克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 西芹、虾仁洗净，西芹切丁备用
2/6. 大米洗净，米与水按照1:10比例放入压力煲中
3/6. 西芹和虾仁放入压力煲中
4/6. 转动飞梭旋钮至煮粥功能
5/6. 加入适量食盐调味，盛出装碗即可
6/6. 完成，粥软糯适中非常适合宝宝食用
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、提高性功能、防心肌梗死等功效；可与圆白菜、海马、荷兰豆搭配；与果汁、圣女果、南瓜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、清肠利便等功效；可与百合、核桃、香芋搭配；与菊花、南瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、促消化等功效；可与绿豆、紫米、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹虾仁粥热量717 千卡
- 脂肪5.82 克
- 蛋白质19.11 克
- 碳水化合物80.86 克
- 钠260 毫克
- 钙867 毫克
- 铁47.91 毫克
- 钾524 毫克