| 烤花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 烤花生米热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于单板滑雪179分钟消耗的热量...378 | |||||
烤花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（少许）、盐（适量）
1/4. 花生米洗净滤干水分装盘.
2/4. 撒上盐与食用油搅拌均匀.
3/4. 放入烤箱180度烤15分钟左右.烤箱无需预热.
4/4. 美味装盘放凉即可享受.
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、预防高血压、润肺止咳等功效；可与苦菊、黄豆、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防心血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤花生米热量1128 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克