| 夏日自创水果冰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1162克 | 夏日自创水果冰饮热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于吃东西307分钟消耗的热量...90 | |||||
夏日自创水果冰饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、柠檬（适量）、葡萄提子（适量）、苹果（适量）、雪碧（适量）
1/2. 把水果随意切好，能弄些喜欢的形状也可以
2/2. 在水果上挤一些柠檬汁，再倒入冰镇雪碧
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治疗高血压、血痢等功效；可与芹菜、胡萝卜、鳝鱼搭配；与山竹、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、预防心血管疾病、健脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、黄瓜、咸菜搭配；与沙丁鱼、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、降温、缓解反胃等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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营养信息
- 夏日自创水果冰饮热量461 千卡
- 脂肪1.55 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物39.25 克
- 钠22.7 毫克
- 钙112 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾440 毫克