| 辣寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 538克 | 辣寿司热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于小提琴195分钟消耗的热量...150 | |||||
辣寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
寿司海苔（适量）、热米饭（适量）、老干妈（适量）、黄瓜（适量）、红辣椒（适量）、辣火腿肠（适量）、香油（适量）
1/5. 准备好所有材料
2/5. 米饭稍凉后铺在海苔上
3/5. 洒点香油 抹上老干妈
4/5. 把切好的配菜 摆上去
5/5. 最后卷起来 好喽
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、土豆、苹果搭配；与樱桃番茄、红枣、火龙果相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、挡辐射等功效；可与卷心菜、北极虾、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、生津通乳、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 辣寿司热量488 千卡
- 脂肪154.64 克
- 蛋白质16.67 克
- 碳水化合物25.91 克
- 钠15 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾424 毫克