| 西红柿茭瓜蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿茭瓜蒸蛋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于水球4分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿茭瓜蒸蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、茭瓜（适量）
1/11. 鸡蛋 西红柿 茭瓜
2/11. 茭瓜磨碎 西红柿去皮切碎
3/11. 鸡蛋加温水打散
4/11. 把西红柿 茭瓜加进蛋液
5/11. 搅拌均匀 用勺子把上面的沫撇出去
6/11. 冷水放入锅里
7/11. 上面盖上一个盘子 为了防止蒸汽水进入碗里
8/11. 中火八分钟
9/11. 出锅啦
10/11. 加入牛肉松
11/11. 开吃啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、清热生津等功效；可与卷心菜、圆白菜、鸡蛋搭配；与草鱼、虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿茭瓜蒸蛋热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克