| 海鲜炸馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 345克 | 海鲜炸馒头片热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于骑独轮车139分钟消耗的热量...300 | |||||
海鲜炸馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（五个）、鸡蛋（三个）、虾米（少许）、海苔（两片）
1/4. 馒头切片，备用
2/4. 把鸡蛋，海苔，虾米，放入一起搅拌，搅拌的时候加少许水，加少许盐。
3/4. 把馒头片沾上搅拌好蛋液，然后，放入锅中，锅是先烧热在放少许油，然后，把火调小，在放入馒头，煎两面金黄就可以出锅。
4/4. 煎好要马上吃哦，味道才会很好吃。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、除热、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与北极虾、辣椒、小米面搭配；与牛奶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与丝瓜、豆腐、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 海鲜炸馒头片热量693 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质92.66 克
- 碳水化合物98.12 克
- 钠5199 毫克
- 钙649 毫克
- 铁14.55 毫克
- 钾826 毫克