麦香五谷豆浆的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、抑制荨麻疹、保护肾脏等功效；可与燕麦片、黑米、西瓜搭配；与棒子、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、治疗高血压等功效；可与南瓜、粳米、兔肉搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脾、健脑等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、花生搭配；与水芹菜、洋葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、预防骨质疏松、健脑益智等功效；可与红枣、谷类、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、预防骨质疏松、保肝护肝等功效；可与面条、兔肉、牛奶搭配；与胡萝卜、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；