| 鱼子酱寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 422克 | 鱼子酱寿司热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于木管乐器540分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼子酱寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、寿司醋（适量）、海苔（适量）、萝卜条（适量）、火腿肠（适量）、番茄酱（适量）、鱼子酱（适量）、竹帘（适量）
1/6. 蒸好的米饭中加入寿司醋，搅拌均匀
2/6. 海苔平铺在竹帘上
3/6. 海苔上均匀铺上醋饭
4/6. 将食材铺在米饭中间
5/6. 卷竹帘
6/6. 切开装盘再用番茄酱稍加装点
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、止消渴、滋阴等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、清热生津、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼子酱寿司热量1079 千卡
- 脂肪25.11 克
- 蛋白质62.44 克
- 碳水化合物233.05 克
- 钠39783.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾573 毫克