| 真诚流露-红糖汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 2752千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1069克 | 真诚流露-红糖汤包热量/卡路里3222千卡 | |||
 热量3222千卡，相当于砍柴537分钟消耗的热量...360 | |||||
真诚流露-红糖汤包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、小麦面粉（800克）、牛奶（50毫升）、红糖（适量）、酵母（少许）
1/6. 把面粉，鸡蛋，牛奶和酵母揉和成一个面团。
2/6. 锅内放入水，开火，当水大约55°～40°（温水）时关火。把面团放入盆内。放在温水里发酵。
3/6. 发酵30～60分钟后。拿出其中一部分面团擀成面饼。
4/6. 加入糖。
5/6. 包成包子状的（注意，一定要把头去掉哦！不然底会太厚）。
6/6. 放在蒸笼上，蒸30～50分钟就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与洋葱、肥牛、桂圆肉搭配；与鹅、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与金桔、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、补血等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与牛排、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 真诚流露-红糖汤包热量3222 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物174.52 克
- 钠200.2 毫克
- 钙467 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾547 毫克